Похудение от Пьера Дюкана. Сейчас модно разрабатывать "свои" системы похудения. Вот и диетолог из Франции - Пьер Дюкан – якобы создал свою оригинальную систему похудения. Меню диеты Дюкана. Диета Дюкана является некоторым видоизменением старой кремлевской диеты (диеты Аткинса) . Меню основано, прежде всего, на исключении углеводной пищи из рациона. В диете Пьера Дюкана используется чередование дней с белковой и белково-овощной едой . Подсчет калорий и расчет величины порций не ведется. Чтобы для диеты Дюкана рассчитать вес , воспользуйтесь калькулятором процента жира – вы сразу же увидите, насколько вам нужно похудеть. На официальном сайте Дюкана используется немного другой калькулятор - менее правильный, на на? взгляд. Диета разбита на 4 этапа. 1 этап диеты: протеины. Длительность белковой диеты от 3 до 10 дней, в зависимости от ли?него веса: 3 дня – ли?ний вес менее 10 кг 4-5 дней - ли?ний вес 10-20 кг 6-10 дней - ли?ний вес более 20 кг. В среднем около 5 дней ва? рацион (меню) будет состоять из следующего набора продуктов: печень, почки, телячий и говяжий язык нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить без добавления жира, без кожи) морепродукты нежирная натуральная ветчина куриные яйца обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день) приправы: горчица, соль, уксус лимон овсяные (2 ст. ложки в день) и п?еничные отруби (1 ст.л.) жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л. 2 этап: белково-овощное чередование. На данном этапе к списку разре?енных продуктов из первого этапа, здесь добавляются овощи: редис, огурец, помидор, спаржа, ?пинат, стручковая фасоль, сельдерей, капуста, кабачок, баклажан, перец, свекла и морковь. Также можно использовать в рационе различные специи и соусы, а также обезжиренное сухое молоко, натуральные рыбные консервы, нежирный сыр. ?спользуется чередование белковых и белково-овощных дней. Т.е. один день питаемся продуктами из 1 этапа диеты, а на следующий добавляем еще овощи. Длительность 2 этапа диеты Дюкана от 4 до 10 дней, в зависимости от ли?него веса: 3 этап: закрепление снижения веса. На данный этап диеты отводится по 10 дней на каждый потерянный килограмм веса. к рациону первых этапов можно добавить фрукты (кроме бананов, винограда и чере?ни), хлеб, нормальный сыр, макароны, рис, картофель. При этом карто?ку, рис и макароны можно есть только 2 раза в неделю. По четвергам желательно использовать чисто белковую диету (продукты 1 этапа). 4 этап: стабилизация веса. Разре?аются любые продукты, но 1 раз в неделю устраивается разгрузочный день – белковая диета (разре?аются только продукты из первого этапа диеты Дюкана). Ежедневно употребляются 3 столовых ложки овсяных отрубей. Диета Дюкана: отзывы и результаты. По отзывам худеющих, на первых двух этапах можно терять по 1 кг за каждый день диеты. Т.е. результатом диеты Дюкана может стать сильное похудение в течение примерно 2 недель после начала диеты. Это обычный эффект любой протеиновой диеты. Однако, нам не понятно, зачем в диете Дюкана используются такие невероятные сложности с разделением на четкие этапы по дням, точные списки разре?енных продуктов питания и приправ и т.п. Это всё не имеет никакого смысла, ведь для простоты можно использовать любую стандартную белковую диету, с постепенным добавлением овощей в рацион (для плавного выхода из диеты). В общем, господин Дюкан из Франции ничего нового в мир похудения не привнес, кроме напрасного усложнения белковых диет, уже существующих многие десятилетия. Кстати, книга Дюкана называется "Я не умею худеть". Ах да, еще возможно, что Дюкан получает какую-то прибыль от продажи овсяных отрубей, иначе чем объяснить его рекомендацию поедать эту гадость каждый день на протяжении всей жизни? Более подробно рецепты для диеты Дюкана вы можете изучить в отдельных статьях по фазам диеты:
- http://mangjoo77.mangoosteen.com
NraEncodo 17/10/2017, 16:43
Are you looking for highly qualified language translation company? Do you need international translation for your business? You cannot find highly qualified language translation company, but still require document translation? Gobal Language Solution is the best variant for you. Specialists of Gobal Language Solution deal with wide range of translations, such as document translation, website translation, video translation or text translation. Our team includes highly qualified translators as well as experts from different branches. Due to this your arts translation and sports translation, technical translation and information technology translation, telecom translation and engineering translation, chemical translation and oil and gas translation, pharmaceutical and medical translation will be correct and relevant. The same incredible results are guaranteed for business translation and marketing translation, financial translation and banking translation, aerospace translation and automotive translation, legal translation and media translation, agriculture translation and scientific translation as we. Our specialists are able to handle with large volume of text translations, document translations, website translations and video translations. Moreover they guarantee that any translation you need will be exact, correct and done on time. Another reason to contact us is a big amount of languages we can deal with. English translation and Spanish Translation, Chinese Translation and Arabic Translation, French Translation and German Translation, Portuguese Translation and Italian Translation, Dutch Translation and Danish Translation, Russian Translation and Norwegian Translation, Swedish Translation and Finnish Translation, Hebrew Translation and Korean Translation or Japanese Translation are just a piece of cake for specialists of Gobal Language Solution. Sometimes translation agency cost can be a problem, but not for our clients. We always try to propose the best prices. Professional Translation Services: Language Translation
A hybrid hinge model is proposed to characterize polarization-mode dispersion (PMD) in installed optical fiber Online ISSN: 1558-2213 to View Full Text. 3. I AM THAT GIRL ... of the Small Town Girl with Big City Britches · Dealing With Anxiety · Friendship Over Followers · Hot Topics: Helping The Homeless · Seasons of Friendship her latest blog Sam and Diane, of course, have a famous one in Season 1 finale "Showdown (Part 2). But Not Too White: Early in the series Carla mocks Diane Chambers for Wild West Guns is a full service custom gun shop providing service since 1992 in You can also catch us on our TV show, Wild West Alaska, on Animal Planet.
